Čokolada za mršavljenje

Iako je čokolada pretrpana kalorijama i kao takva odbačena od gotovo svih zdravstvenih stručnjaka, naučnici su otkrili da crna čokolada (ona koja sadrži više od 70% kakao delova) može da pomogne u gubljenju telesne težine, odnosno mršavljenju.

Da, dobro ste čuli. Crna čokolada vam može pomoći da smršate!

HealthifyMe platforma koja se bavi zdravljem i praćenjem potrošnje kalorija vam daje čak 5 razloga da crnu čokoladu učinite svojim obaveznim dnevnim dezertom:

1. Poboljšava metabolizam
   Crna čokolada je sadrži bogatstvo monosaturisanih masnih kiselina koje pomažu bržem sagorevanju kalorija. U opsežnoj studiji koja je izvedena na Queen Margaret University u Engleskoj, pokazano je da čokolada utiče na sintezu masnih kiselina u našem organizmu i redukuje absorpciju masti i ugljenih hidrata
2.  Sprečava insulinske skokove
   Zdrave masti u crnoj čokoladi usporavaju absorciju šećera u krvotok i tako sprečava prevelik dotok insulina koji šalje šećer direktno u masne ćelije. Visok nivo insulina zaustavlja sagorevanje masti u vašem telu čineći vas ponovo gladnima
3.  Eliminiše stalni osećaj gladi
   Istraživači sa univerziteta u Kopehnagenu su utvrdili da crna čokolada eliminiše želju za slatkom, slanom i masnom hranom dajući organizmu osećaj sitosti. Volonteri koji su konzumirali crnu čokoladu u okviru posebnih dijeta su izjavili da jedenje crne čokolade 20 minuta pre jela i 20 minuta posle obroka smanjuje apetit za oko 50%.
4. Stimuliše fizičku aktivnost
   Čokolada ima antiflamatorne sastojke koji u kombinaciji sa magnezijum pomažu u smanjivanju bola. Vežbanje i bavljenje fizičkim aktivnostima je mnogo prijatnije kada se osećate dobro. Ako osećate bilo kakve bolove u mišićima posle vežbanja, obavezno uzmite par kockica crne čokolade.
5. Daje osećaj sreće i zadovoljstva
   Gubljenje telesne težine nije jedini bonus od konzuimiranja crne čokolade. Volonteri kažu da crna čokolada daje osećaj sreće i zadovoljstva. Istraživači su čak primetili i da konzumiranje crne čokolade pomaže kod problema sa nesanicom, otklanjanja posledica stresa, i utiče blagotvorno na spuštanje krvnog pritiska i nivoa holesterola. Crna čokolada isto tako predstavlja i dobar antidepresiv, te se često koristi i kao antioksidativ za čiščenje organizma.

Ipak, pre nego što odmah posegnete za tablom crne čokolade, povedite računa o tome da eksperti ne preporučuju više od 30 grama crne čokolade dnevno.

Izvor: Devdiscourse.com