Zašto je čokolada dobra za buduće mame?
Tokom trudnoće lako je postati čokoholik, ukoliko to već niste. Imate odličan izgovor da jedete “za dvoje”. A i bebu bi još u stomaku trebalo učiti malim-velikim radostima u životu
Lista namirnica koju bi trudnice trebalo da izbegavaju podugačka je. Na toj listi do nedavno se nalazila i čokolada, što zbog količine šećera koju sadrži, što zbog kofeina, što zbog kalorija koje utiču na prekomerno gojenje. Prema najnovijim istraživanjima, konzumiranje čokolade tokom trudnoće može da smanji rizik od preeklampsije i poboljša rad placente. I to nije sve! Otkrićemo vam još nekoliko važnih razloga da jedete čokoladu tokom trudnoće.
Naravno, sa čokoladom ne treba preterivati i najbolje bi bilo da se “držite” tamne čokolade iz najmanje sedam razloga:
Srećnija beba
Želite veselu, dobro raspoloženu bebu nakon porođaja? U tom slučaju ne odbacujte ideju da se zasladite čokoladom. Prema istraživanju sprovedenom u Finskoj, žene koje su jele čokoladu tokom trudnoće rodile su „srećnije, živahnije bebe“.
Smanjuje nivo stresa
Drugo stanje se sa razlogom zove tako. Mnoge trudnice su pod velikim stresom, ne znajući šta ih sve na porođaju, ali i nakon njega, čeka. Jedan način da smanjite nivo stresa je pomoću malo čokolade. Istraživači su otkrili da konzumiranje tamne čokolade na dnevnom nivou značajno smanjuje nivo stresa.
Umanjuje šanse za pobačaj
Iako ništa ne možete učiniti kako biste sprečili pobačaj, ustanovljeno je da žene koje svakodnevno jedu čokoladu imaju 20 posto manje šansi da dožive pobačaj u prvom tromesečju.
Da li ste čuli za flavanole?
Postoje brojne prednosti koje dolaze sa umerenom konzumacijom čokolade. Čokolada sadrži flavanole – vrstu flavonoida – koji su povezani sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih problema i nižim holesterolom. Što je čokolada tamnija, to sadrži više flavanola.
Zdravo gojenje
Jedenje tamne čokolade može pomoći u održavanju zdravog gojenja tokom trudnoće i snižavanju holesterola.
Smanjuje šanse za razvoj preeklampsije
U nedavnom istraživanju, žene koje su svakodnevno konzumirale čokoladu imale su manji rizik od razvoja preeklampsije, ozbiljnog zdravstvenog stanja koje može da prouzrokuje prerano rođenje bebe i konvulzije. Jedenje čokolade smanjilo je taj rizik za neverovatnih 50 posto!
Utiče na bolji razvoj fetusa
U istoj studiji, žene koje su konzumirale čokoladu tokom trudnoće takođe su imale koristi – placenta i fetus su se bolje razvijali.
A šta ako trudnica ima gestacijski dijabetes?
Postoje čokolade koje su prilagođene ljudima koji moraju da paze na nivo šećera u krvi, pa tako i trudnice kojima je dijagnostikovan gestacijski dijabetes mogu da je konzumiraju.
Sigurni smo da će trudnice od sada bez imalo griže savesti uživati u čokoladi. Zato se nemojte osećati loše kada svog partnera u ponoć budete slali po čokoladicu. To je dobro za bebu. Tako bar nauka kaže 🙂
Za kraj pročitajte i Pitali smo nutricionistu: Šta je zdravije mlečna čokolada ili crna čokolada?
Related
