Njena baršunasta tekstura, način na koji se primamljivo topi na jeziku i taj izraziti ukus kakaoa nije ni čudo što je tamna čokolada mnogima omiljena poslastica.
A da li ste znali da crna čokolada ima mnoge prednosti osim svog divnog ukusa, posebno za žene?
Od zdravlja srca do pojačivača raspoloženja, hajde da otkrijemo mnoga čuda koja ovo uživanje bogato kakaom nudi ženama svih uzrasta. Tamna čokolada nudi višestruke potencijalne zdravstvene prednosti za žene.
To uključuje smanjeni rizik od srčanih bolesti zbog visokog sadržaja flavonoida, poboljšanje raspoloženja kroz oslobađanje endorfina, izvor ne-hem gvožđa, korisno za žene sa menstruacijom i zaštitu od oštećenja kože od UV zračenja.
Takođe, može pomoći u smanjenju žudnje, biti od koristi za upravljanje težinom i potencijalno poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti rizik od kognitivnog pada u vezi sa godinama.
Pogledajmo ove potencijalne prednosti detaljnije:
Zdravlje srca
Tamna čokolada je prepuna flavonoida, prirodnih jedinjenja poznatih po svojim antioksidativnim svojstvima. Redovna, umerena konzumacija povezana je sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja, što je posebno važno za žene kako stare.
Poboljšanje raspoloženja
Postoji razlog zašto mnoge žene posežu za čokoladom tokom stresnih dana ili kada im je potrebno podizanje raspoloženja. Tamna čokolada podstiče oslobađanje endorfina, prirodnih hemikalija za „dobar osećaj” u telu, pružajući prirodno poboljšanje raspoloženja.
Bogata gvožđem
Tamna čokolada je izvor ne-hem gvožđa. Iako je to drugačiji oblik gvožđa od onog koji se nalazi u mesu, i dalje je koristan, posebno za žene sa menstruacijom koje treba da popune nivo gvožđa.
Zaštita kože
Antioksidansi u tamnoj čokoladi mogu pomoći u borbi protiv UV oštećenja kože. Iako nije zamena za kremu za sunčanje, flavonoidi mogu ponuditi dodatnu zaštitu od štetnih efekata UV zraka.
Smanjena žudnja za hranom
Za žene koje paze na svoj kalorijski unos ili žele da kontrolišu težinu, tamna čokolada može biti božji dar. Njegov bogat ukus i tekstura mogu pomoći u smanjenju žudnje za slatkom, slanom i masnom hranom.
Poboljšanje kognitivnih funkcija
Studije su nagovestile da flavonoidi u tamnoj čokoladi mogu da poboljšaju protok krvi u mozgu, potencijalno pomažu u kognitivnim funkcijama i smanjuju rizik od kognitivnog pada u vezi sa godinama.
Zdravlje srca
Tamna čokolada je prožeta flavonoidima, antioksidansima poznatim po svojstvima zaštite srca. Redovna, umerena konzumacija može biti povezana sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja, što je ključno, posebno imajući u vidu izazove zdravlja srca kod žena nakon menopauze.
Posebno povoljno na zdravlje utiču tamne čokolade sa povećanim učešćem kakao delova – od 75% na više.
Međutim, vredi napomenuti da, iako je lista potencijalnih prednosti primamljiva, umerenost je ključna.
Na kraju krajeva, dok crna čokolada nudi brojne pogodnosti za žene, ona je i dalje poslastica – najbolje je uživati pažljivo i umereno.
Related
