Osim što je ukusna, ova Nutela je i nutritivno bogata – sadrži vlakna, zdrave masti, antioksidanse i minerale poput magnezijuma, gvožđa i kalijuma. Savršena je za doručak, užinu ili kao dodatak palačinkama, ovseni kaši, voću ili jednostavno na kašiku – bez griže savesti.

Recept za domaću Nutelu sa urmama (bez šećera)

Sastojci:

• 200 g sirovih lešnika
• 200 g svežih urmi (ili 150 g ako su jako slatke)
• 3 kašike sirovog kakao praha (ili običnog, nezaslađenog)
• 1 kašičica ekstrakta vanile (po želji)
• 1 prstohvat soli
• 2-4 kašike biljnog mleka (npr. bademovo ili ovseno) – po potrebi

Priprema:

1. Priprema lešnika:
   Rernu zagrejte na 180°C i stavite lešnike na papir za pečenje. Pecite ih 10–12 minuta, dok ne zamirišu i blago porumene. Kada se malo ohlade, protrljajte ih između dlanova ili u kuhinjskoj krpi da skinete opnu (ne mora biti savršeno).
2. Blendanje lešnika:
   Stavite lešnike u jači blender ili procesor hrane i blendajte dok ne dobijete glatki lešnik puter. Ovo može potrajati 5–10 minuta, u zavisnosti od snage aparata. Povremeno zaustavite i sastružite ivice posude.
3. Dodavanje urmi:
   Ako su urme suvlje, potopite ih u toplu vodu 10 minuta pa procedite. Dodajte ih u lešnik puter i blendajte dok se sve ne sjedini.
4. Dodavanje kakaa i ukusa:
   Ubacite kakao, so i vanilu. Po potrebi dodajte 2–4 kašike biljnog mleka da dobijete željenu kremastu teksturu. Blendajte dok ne bude potpuno glatko.
5. Čuvanje:
   Gotovu Nutelu prebacite u teglu sa poklopcem i čuvajte u frižideru do 7 dana. Pre upotrebe izvadite na sobnu temperaturu kako bi bila mazivija.

Prednosti ove domaće verzije Nutele:

• Bez dodatog šećera
• Bez palminog ulja i konzervansa
• Bogata vlaknima i mineralima
• Prilagođena veganskoj i bezglutenskoj ishrani
• Idealna za decu i odrasle

Savet:

Možete dodati i malo kokosovog ulja za dodatnu glatkoću, ili kašiku lešnikovog ulja ako želite intenzivniji čokoladni ukus. Po želji, Nutela može biti i osnova za zdrave kolače, trufe ili punjenje za energetske kuglice.

Uživajte u zdravoj poslastici bez griže savesti!
Ova domaća Nutela će vam pokazati da zdravija verzija omiljenog namaza ne mora da znači kompromis u ukusu – naprotiv, mogla bi vam postati još draža!

The post Domaća nutela – čokoladna poslastica bez šećera first appeared on Moja Čokolada.